Ob letošnjem svetovnem dnevu varne rabe interneta opozarjamo tudi na daljši pogovor s športno psihologinjo Majo Smrdu, ki so ga naredli na portalu MMC RTV SLO. Maja Smrdu je opozorila na nevarnosti pretirane uporabe zaslonov pri mladih športnikih. Izpostavila je, da lahko preveč časa pred zasloni negativno vpliva na miselne sposobnosti, duševno zdravje in telesno pripravljenost – vse to pa lahko vodi do slabših rezultatov in poveča tveganje za poškodbe.
Mladi športniki so še posebej občutljivi na negativne vplive pretirane uporabe zaslonov, saj se njihove navade in sposobnost osredotočanja še razvijajo. Športna psihologinja Maja Smrdu pojasnjuje, da zasloni ponujajo hitro zadovoljstvo, medtem ko šport zahteva potrpežljivost in dolgotrajno delo, kar lahko oslabi motivacijo za trening. Poleg tega svetloba zaslonov moti spanec, kar vodi v utrujenost, slabšo zbranost in manj energije za trening. Prekomerna uporaba telefonov pa ne vpliva le na koncentracijo in energijo športnikov, temveč lahko zaradi primerjanja z drugimi na družbenih omrežjih poslabša tudi samopodobo in povzroči tesnobo. Smrdu zato priporoča, da mladi športniki omejijo uporabo zaslonov vsaj dve uri pred treningom, tekmovanjem in spanjem ter se raje sproščajo z dejavnostmi, kot so druženje, poslušanje glasbe ali počitek.
Več o tem, kako pretirana uporaba zaslonov vpliva na športnike in kakšne rešitve ponuja športna psihologinja, preberite v intervjuju: https://www.rtvslo.si/zdravje/maja-smrdu-skodljiva-raba-zaslonov-lahko-ogrozi-uspesno-sportno-pot-mladih-sportnikov/732196
